Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 8月26日 14時25分

#ピラティススタジオビューティフル では、8月の月替わり部分集中エクササイズでヒップアップ/内腿・外腿をターゲットにしてやっていきます。普段スタジオに来れない方は８月の1ヶ月間 @beautyofpilates_byasami のヒップアップ/内腿・外腿エクササイズを参考にチャレンジしてみてください??！
--------------------------------------------
８月２６日?
①ゆっくり後ろ側を意識しながらブリッジ5回
②お尻を天井にキュッと上げて早く３０回 ?

今日の動画は少し長くて、見てて退屈になるかもしれません。最後まで見てくれた方、ありがとうございます?☺️? #ピラティススタジオビューティフル #ヒップアップトレーニング #下半身エクササイズ #ヒップアップチャレンジ #8月はヒップアップ２６日目 #モチベーション #健康美 #ヒップアップトレーニング #ブリッジ #ハムストリング••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••It's going to be Glutes and ab/adductor exercise month in August at #PilatesStudioBeyoutiful
If you can't come and join me at the studio, you always have a chance to do it with me on Instagram! Stay tuned with @beautyofpilates_byasami and let's start!??
--------------------------------------------
08/26 Day26?
1. Bridge (feel your hamstrings and slowly 5 reps)
2. Faster 30resp?

#PilatesStudioBeyoutiful #glutes #adductor #abductor #legexercise #hamstrings #motivation#staystrongphysicallyandmentally #beyourownfitgirl #beyourownhero #augustgluteschallengeday26#tagfriends #stayfit #healthybody #positivemind #startnow #itsnottoolate •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する