菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 9月13日 22時44分

【加重を恐れないで！】
決して楽ではない。
途中顔を覆いたくなるほど辛くもなるけど、
結果として身体に現れるから頑張れる。
加重をする意味知ってるから頑張れる。
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『加重ゼロ』から始まった私のレッグプレスですが
昨日は２０キロプレート×６枚と１０キロプレート×２枚（あとから動画を見たオットには、“もっと乗せられたな”とポソリ言われたけどね･･･?確かにね･･･?）
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プレートだけで１４０キロ
一人で動かせるようになるなんて！（笑）
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重さをかけたら、
ごつくならないの？
太くならないの？
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と、よく言われますが･･･
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適切な加重を
正しいフォームで
適切な回数を行うことで
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変に太くなることはありません。
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実際に私の脚を見て、
太い！！！と言う人は今のところ一人もいませんよ?
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『加重を恐れず』行いましょう?
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