Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月26日 13時20分

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効率よく腕を鍛えるならコレ！ダンベルで筋トレを行うコツ
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筋トレは基本的に10回をワンセットとして行います。女性であればこのワンセットをおよそ2～3セット行うことで腕の筋肉にもしっかりアプローチができます。
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ダンベルによる腕の筋トレのコツとして、スローなペースで行うのも重要です。筋肉自体に負荷をしっかりかけていきましょう。
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比較的手軽に実施できるダンベル筋トレですが、持続していけば二の腕のプルプルからも脱却できるかもしれません！
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