Lespas（レスパス）のインスタグラム(lespas.jp) - 9月27日 18時48分

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ピラティスとは？効果について説明！
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「ピラティス」は「健康的にスリムになりたい」「ムリはしたくない」という人にピッタリのエクササイズです！もともとリハビリにも用いられているピラティスは、通常の運動と筋肉の使い方、つき方がまったく異なります。
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特徴的なのは、骨盤を常に安定させて動かすということで、これによって骨盤のゆがみが改善され、姿勢の悪さや疲れやすさ、肩こりなどを解消する効果も期待できます。
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続けるうちに骨格や筋肉のバランスが整い、内臓の働きもアップするので、ぜひ試してみては？
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