Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 10月28日 15時29分

ヒップアップエクササイズ/ヒップ引き締め 臀筋(お尻のまわりの筋肉)を使って、まあるいキュッと上がったお尻に…? アンクルウェイトなしでも大丈夫です。15-20回ずつを目安でやってみてください！
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For your glutes and use it to make round hips... ?
Ankle weights are optional.
15-20reps
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