・・お返事途中に失礼します?? ・今日はお片づけの1日でした? ・でも、全然断捨離できませーん?? ・もっと心を鬼にしないと❗️?? ・おとといのビフォーアフターですが、なぜ変われたか⁉️ ・トレーニングもそうですが、根本は何度も何度も繰り返し言っていますが、#骨盤矯正をしたからです✨✨ ・骨盤が矯正されていないと痩せたとしてもリバウンドしてしまうと言われています? ・本当にもったいないです? ・トレーニング、筋トレは骨盤、骨格を整えながらやった方が筋肉の付き方も痩せ方も変わってくると思います❤️ ・私自身が実感してます?? ・だから、今は何より骨盤矯正に重点をおいてます✨ ・正直、自分で、セルフでは骨盤矯正はできません…? ・セルフケアは、あくまでもプロに施術してもらったのを少しでも維持出来るようにする為の事で、気にしてても日常生活の中で微妙に歪んできます? ・現に私は月2回矯正してますが、行くたびに多少なり歪んでると言われます? ・ ✨脚は組まない❗️ ✨荷物は両手に持つように❗️ ✨片脚重心にしない❗️ ✨なるべく長座❗️ などなど、気を付けてても歪みます? ・左上の写真は反って撮影してますが、これ以上反れません✨ ・反り腰も?で、腰痛の原因にも、下腹ポッコリにも、肋骨開きにも、なるので気をつけないとです??? ・今日はへそ下までスッと縦線入ってくれて納得なお腹になりました? モチベーション上がりました?? ・明日はまたまた映画行って?? 夕方からお手入れ会ありまぁす??? ・家にいるより出かけたい私です?? ・では、お疲れ様でした? ・ #ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク #ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#後ろ姿#お尻#育尻#腰えくぼ#ヒップアップ#背筋#背中 #見た目重視 #宅トレ #体重より体脂肪率より基礎代謝量・

makahou_さん(@makahou_)が投稿した動画 - 2016/11/06 17:58:31