ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 11月19日 16時38分

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身体がバキバキになって
シャワーも料理作るのも
しんどかった????ﾋｰﾋｰ
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おちり同様に頑張ります?❤❤
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?パクチーもっさりまぜそばlunch＆dinner?
・パクチーまぜそば
（糖質ゼロ麺とささみとぶなしめじ）
・パクチーアボカドサラダ
・あったかぁ～い白湯
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近くのスーパーでほうれん草くらい
もっさもさに入ったパクチーが
120円だったの(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)??ﾔｽｯ
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鶏のささみときのこを炒めて
糖質ゼロ麺と混ぜて
ガパオ風のタレを作って
上からピャ➰➰➰?❤
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??パクチーもっさっさ??
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もっさっさ？
やっさい➰もっさい➰?
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パクチー好きには極上lunch❤❤
パクチー嫌いには地獄lunchwww
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はーーーーーー?❤❤❤
さいっっっっこうでした???
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?Today's Training?
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up stretch
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?ゆでたまんmenu?
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上半身training gym ver.
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腹筋training gym ver.
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地獄の10set
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?有酸素運動?
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トレッドミル 高強度
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 2h45min ）
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ゆでたませんせに
『明日に支障ない程度に?』
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ぬるくやることは
今は出来ません?❤
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テンソンが高めだからでふでふwww
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明日は、私を破壊するらしいよ❓❓❓??
え？毎回じゃん╭(°ㅂ°`)╮ﾆﾀﾏｺﾞwww
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これからtrainingする人は
#レッツワークアウト ?✨❤
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