千波のインスタグラム(chinami19880612) - 11月23日 10時15分

【下半身の循環をよくする】
脂肪細胞が上半身の3倍多い下半身。ただでさえ太りやすいのに
リンパや血液の滞りは下半身太りの大敵。
寝る前、朝起きた時などにベッドの上でぜひ！
流れを良くし、股関節をほぐし脚の浮腫みや疲れを改善✨
こんなん意味あるんって感じですが...
小さな積み重ねと意識が大切‼️‼️
詰まって渋滞しているリンパ液君達を
おい！ほら！走れ！って
お尻叩いてあげるような感覚?イメージすると
身体に愛着がわいてくる。
#身体を労わる
筋トレ専用→@chinamimovie
今日はメイクレッスンに行ってきます‼️?
#生まれ変わっても美容家
#美容ヲタク
#ニキビだらけで太ってた自分が大嫌いだったから
#千波メソッド
#ストレッチ
#マインドコーチ
#美脚トレーニング
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