Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 11月30日 18時16分

体にいいのはどんな油？
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脂肪をただ敬遠するのではなく、良い油を選んで食事に取り入れることを心がけましょう。エクストラバージンオイルは、循環器を守り、寿命を延ばすことを助ける優等生。加熱してもその効果は持続し、がんのリスクも減らすと言われています。サラダのドレッシングとして生で使っても、温めて炒めものやフライにも使えます。ほかには、アボカドオイルも、心臓に優しく、赤や黄色の野菜に多く含まれるカロチノイドの吸収を助けることで人気が高まっています。

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