makahou_のインスタグラム(makahou_) - 12月4日 15時16分

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こんにちは?
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本当に毎日忙しくて日課のボディチェックpostすらできない???
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昨日は1日食べてたのに、痩せました??
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体脂肪率も今朝は嬉しい18.2%❣️
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ハードすぎるのは食べても問題ないですね??
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でも、さすがに朝食はお腹空いてなくて、白湯のみ?
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お昼は、いつものよう朝並みにがっつりしっかり食べました❤️??
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食べない、ほとんど食べないでダイエットしてる方?
食べないと一時的には体重減りますが、そのうち水飲んだだけでも太る体質に変わります???
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そして、痩せても弛みます?
実際太ります?
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だから、是非#食べて痩せましょう ❤️
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今朝はいつぶりだろ❓
睡眠時間、8時間‼️
本当身体痛くなるくらい寝ました??
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睡眠は大事なのはわかっててもなかなか難しいのが現状です??
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トレーニングは基本の事は朝晩やってます✨??✨
❣ヒップアップトレーニング
❣腕立て伏せ
❣股割り
❣ストレッチ
❣体幹トレーニング
これだけはやってます?
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今日はお家❗️
ゆっくりして、また明日から連日お出かけです??
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毎日バタバタですが、よろしくお願いします?
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