浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 12月15日 07時31分

ながら食いはよくないの❓
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身体のエネルギーが足りているか
満腹かどうかを判断するのは
胃ではなく脳なのです?
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もちろん胃に物が入っているかということも
判断基準のひとつではありますが
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脳はそれ以外に見たものや嗅いだもの
味わったものの全てを感じて
満腹感を得ます❣️
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つまり、せっかく良い物を食べていても
テレビを見ながら
スマホをいじりながらの食事だと
胃は膨らんでも
他から入ってくる情報が少ないので
脳が感じる満腹感が半減してしまうんです?
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食事に集中することが大事といっても
会話もNGということでないし
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それに楽しく食事をすると
消化もスムーズに進むといわれています?
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食事を楽しむことに集中する
という感じを意識してみましょう?
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