makahou_のインスタグラム(makahou_) - 12月22日 16時19分

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さっき、お昼代わりにくず餅を3人前くらい食べてお腹いっぱいです??
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今日は朝から身体が重くて思った通り増加‼️
でも、サイズ的にはあまり変化ないので良いんですけど、身体が重いのはいやですね??
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トレーニングと一緒に暇さえあればやってること❣️
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#癒着はがし ?
#筋肉押し揉みほぐし ?
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なかなかここまで伸びる人はいないみたいです?
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女性は特に#柔らかい筋肉 が良い筋肉と言われているし、#柔らかくて癒着がないのが良い らしいです❤️?
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なので、
✨ストレッチ
✨柔軟
✨癒着はがし
✨押し揉み
をやってます?
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腿は、つまみ&押し揉みだけでも細くなりますよ???❤️
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立ってやる方は、いつでもどこでも出来るので、電車で立ってる時や、歯磨き中などの時にやってます?
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脚やせというより、#細すぎないバランスの脚 になりたいです??
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#後ろ姿#育尻#ヒップアップ#脚#バランス
#ゴリラスクワットやってます
#見た目重視#宅トレ
#お尻垂れてる
#腰えくぼ#背筋#背中
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