浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 1月11日 20時05分

足が冷えて眠れない時
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私冷え性なのと言う方❣️
夜はどんな格好で寝てますか❓
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もしかして
靴下を履いて寝ていませんか?
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実はその方法❣️
ダイエット的にはオススメ出来ません?
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足が暖まるし良かれと思って
履いているその靴下が
逆効果になっているんです?
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その理由は靴下を履いて寝ることで
血流が圧迫され収縮し
より冷えが進行してしまいます❄️
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靴下は熱を保温するもののであり
発熱はしません❣️
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ユルい靴下だから大丈夫と思っていても
それもダメなんです?
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どんなにユルくても靴下の中が
蒸れて汗や水蒸気が発生してしまい
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足から吸収した体温を
外に逃がそうとするんです?
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でも足が冷えて眠れない〜?
って方へのオススメは❣️
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お風呂から上がる時に
シャワーでお湯と冷水を
交互に足に掛ける事♨️
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お湯で血管が拡張し
冷水で血管が収縮するので
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これを何度か交互に繰り返すうちに
血液循環がスムーズになり
カラダがポカポカして来ます?
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ちなみにこの方法❣️
3~6時間程効果が持続するんです♨️
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本当はダイエット中は
しっかり湯船につかるのが1番ですが
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シャワーだけでもササッと簡単に出来る
オススメのダイエット法なので
是非トライしてみてください?
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