小島よしおのインスタグラム(kojimayoshiopiya) - 1月19日 10時57分

1/18 <胸>
ベンチプレス
92.5kg95kg 97.5kg 100kg 下げるだけ
60kg限界3セット
ダンベルプレス
26kg1回 3セット
16kg限界 3セット
ダンベルフライ
16kg限界 3セット <腹>
クランチ&レッグレイズ 限界3セット

限界といっても心理的限界の方が生理的限界が先にきてしまう
気持ちで肉体を凌駕する それが毎回のテーマ

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