みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 3月22日 08時00分

?今日の朝ごはん
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カレイの煮付け p15
ブロッコリー
バナナ?c15
玄米?c25 70g
えのきとオクラの味噌汁
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バナナから食べて、玄米でおわる??
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今日から食事が変わりました！
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朝と昼に合わせて80g の
糖質をとっていきます。?
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食いしん坊な私は、
お米とバナナどっち食べようって
悩んで、両方♡♡♡
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カレイの煮付けは、高タンパク低脂肪。
タレはちょっぴり甘いけど、
ゴクゴク飲む人はいないでしょ？
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代謝を良くしてくれる働きもあるので
コラーゲンたっぷり、オススメです( 灬˙▿˙灬 )
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それでは、今日も一日
元気にがんばりましょう！
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ライザップ紹介制度あります??
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