みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 3月22日 12時24分

お昼ごはん
.
縞ほっけ p22 f3 c1
ひじきと菜の花のナムル
えのきとオクラのお味噌汁
ごはん 100g c35
.
糖質をいれるとなると、
お皿が増えるあるある?
.
今年度のルールを作りました❣️
.
『どうしよう』と『わかってる』を、
NGワードとします?
.
トレーニング中に言うごとに、
チャリーン?の仕組みです。
これは、サプリを買う貯金にします。
(結構かかるな。)
.
.
?どうしよう、ふえちゃったね
?何か食べたんですか？
?まぁ、ホニャララ。
?ふぁっっっ？
.
?すごいね。。
?わかってる。
?いや、わかってない。
?わかってる！
?わかってたら、そんなに食べない！
?わかってて、食べた！
?Oh,・・・し、信じられない。
.
.
?今のNGワード３回だからね。
.
はめたなー（＾ω＾#）
.
.
わかったふりして、
結局行動にできなかったら、
わかってないのと同じ。
.
.
どうにもならない口癖と
よくない食生活を正しながら、
ボディメイクするぞー。
さて、都内にくりだす♡
.
.
★ライザップの紹介制度あります★
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #昼ごはん #昼御飯 #lunch #昼ご飯 #昼食 #おうちごはん #糖質制限 #ほっけ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する