みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 3月23日 12時56分

お昼ごはん
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イカと野菜炒め p18 f1
(ゴマ油、ニラ、もやし、えのき、長ネギ)
かつおぶしぶわっと！
ミニトマト、ブロッコリー
小さいバナナ c15
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ライザップ始める前って
こんな三食しっかりたべてたかな？
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夜にピザ一箱とか、ラーメンたべて、
お酒めちゃめちゃのんでたなぁ。
あ、しっかり食べてたわ(笑)
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ラーメンのまかないを食べるために
ラーメン屋でもバイトしてたという
目的と行動がセットになっている☝︎(笑)
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そうそう、人に言うときは
#こういう目的がある ではなく
こういう目的があるから、#ホニャララをする
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みたいに、目的と行動をセットにすると、
その目的に伴った行動ができる
#有言実行
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って、むかし部活で監督に教えられた?
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ボディメイクも同じだよね♡
午後もがんばろーっと！
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★ライザップの紹介制度あります★
#rizap #ライザップ
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