makahou_のインスタグラム(makahou_) - 5月13日 16時49分

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この後、連投しますね?
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#くびれマッサージ の#ビフォーアフター ❤️
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長年継続してやってると、数分のマッサージで変われます❤️
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マッサージしてるだけなのに、汗かくほど??
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✨背中✨
体幹のおかげ??
負荷なしでも??
宅トレオンリーでも??
鍛えられます❤️
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あとは、意識‼️
常に意識‼️
✨背筋伸ばして
✨胸張って
✨腹筋に力入れて
✨肩甲骨締めて下に下げて・
それだけでも育ちます❤️
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たーだー??
私の場合、下半身に難題をたくさん抱えてるので??そこをもっと頑張らないと??
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#ダイエット#ダイエッター#ボディチェック#ボディメイク#ボディライン#くびれ#くびれ作り#腹筋#腹筋女子#アブクラックス#お尻#育尻#後ろ姿#ヒップアップ
#背筋#背中
#見た目重視
#ライン重視
#宅トレ
#beforeafter ・

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