浜田ブリトニーのインスタグラム(bri47ha) - 6月25日 12時35分

#運動をすると体重が増える
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ダイエット中の運動といえば
ウォーキングや水泳などの有酸素運動や
筋トレなどがあります?‍♀️
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筋肉が増えると
見た目が引き締まるだけでなく
基礎代謝量が増えて
太りにくい身体になるといわれています?

ですが、筋トレをはじめたら
体重が増えてしまった〜?
という経験をした方も多いと思います?
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そもそも筋肉は脂肪よりも重いので
脂肪が減っても同じ容積の筋肉が増えると
体重は増えることになるんです?️
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そしてもうひとつ❣️
ゴルフ等の筋肉痛になる運動をすると
体重が増える?
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こんな経験はありませんか❓
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筋肉痛になる位の激しい運動をすると、
普段使わない部分にも
疲労物質がたまってしまうんです?
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そうするとその部分の
水分代謝が悪くなることで水分がたまり
重くなってしまうというわけです?
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ですがこれはあくまで一時的なもので
筋肉を増やしたり維持することは
ダイエットには欠かせません❣️
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一時的な体重計の数字に惑わされずに
毎日のエクササイズに励みましょう?️‍♀️
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