Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 8月14日 21時55分

Today's #トレーニング ????
今日は先日終わったばかりのCrossFitの世界大会で実際アスリート達が戦ったWODに挑戦??もちろんウエイトは自分の出来る範囲でセットアップ。
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【 #WarmUp 】
3 rounds of :
400m Run
12 GHD Sit up
400m Run
12 Russian Swing ( 32kg )
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【 #Gymnastics 】≪ 6min EMOM ≫
3-4 Parallettes HandStand Push up
#前回より低くセットアップしてレベルアップ
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【 #CrossFitGames2017 WOD 】26:35
8 rounds of :
4 Ring Muscle up
2 Cleans, ascending weight
50kg→55kg→57kg→60kg→62kg→65kg→67kg→70kg
#ビビってウエイト設定間違えた
#もっとプッシュ出来たはず
#ビビらずいつでも挑戦する気持ちで次回こそは

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