MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 9月6日 20時50分

#Repost @1m_beautyfitness (@get_repost)
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今回は、お腹、特にへそより下の下っ腹を引き締める1分間自宅トレーニングを紹介します！
ポイントは足を下げたときに床につけず、常に浮かしっぱなしの状態をキープし動くことです。
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【出演】@MariIryu
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＜シザーキック＞
1. 仰向けに寝て、両手はお尻の下に置いてサポートします。
2. 足を真っ直ぐ延ばして、床から数センチ離し、足をゆっくりと交互に上げ下げします。
3. ２０回ずつ（片方１０回ずつ）×３セットを目安に。
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【監修】@mona_tokyo（パーソナルトレーナー／栄養士）
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