Anna Starodubtsevaさんのインスタグラム写真 - (Anna StarodubtsevaInstagram)「Good morning and happy Sunday my friends! ⠀ Morning cardio and stretching feels good 🙌, the best way to start this day 😼. ⠀ #anyastar #halthylifeforever #nebbia @nebbia_fitness #sundayfunday #sundayvibes #sunday #activelife . 🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺🇷🇺. Доброе утро мне и добрый день/вечер вам, мои дорогие друзья 😃. ⠀ Как начинается ваш воскресный день?Мой начался с утренней пробежки и растяжки, я стараюсь по полной программе наслаждаться последними тёплыми деньками 😃. ⠀ Кстати, поговорим немного о мотивации 😉. Два дня назад клиентка задала вопрос – что делать, если нет желания тренироваться ? Вопрос резкой потери мотивации всегда актуален, так ведь, кому ситуация знакома? Жду ваших комментариев 😉. 🙋Во-первых, такое случается со всеми, это вполне нормальное явление! Не надо биться в истерике и винить себя. 🙋Во-вторых, найдите причину и анализировав свой график в последнее время. 🤔как часто и интенсивно тренировались 🤔какой был график работы и режим дня 🤔сколько часов в неделю проводили в спортзале. У вас может быть банально перетрен и общая усталость. Если все в кучу, домашние дела, дети, работа, проекты, постоянные тренировки – в итоге накрывает переутомление.Мы же хотим успеть все и сразу, минимум спасти мир, да 😂?А потом ползем в угол от нежелания двигать телом. Основная симптоматика: ☝️учащенное сердцебиение ☝️постоянная боль в мышцах ☝️частые болезни, т.е. пониженный иммунитет ☝️травмы во время тренировок ☝️депрессия, апатия, раздражительность ☝️бессонница. По себе знаю, когда мы увлекаемся, то кнопки стоп нет вообще, я бы такая тренировалась каждый день, но тело мое явно это не оценит 🙅. Надо всегда думать в долгосрочной перспективе и слушать свое тело, не перестаю я внушать своим клиентам, которые рвутся в бой и хотят тренироваться больше! Если обнаружили у себя хотя бы несколько из перечисленный симптомов, сбавляйте обороты, дайте нервной системе восстановиться и отдохнуть, не доводите до крайности. Помните вечный совет тети Ани – мера во всем ☝️. А теперь рассказывайте, кто страдает такой тягой к спорту, что потом страдает откатом назад? #anyastar_советы . #мотивация #спорт #фитнес #зож #пп #активнаяжизнь」9月17日 23時40分