Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 9月19日 22時16分

If you guys watch my stories, you could see that on Sunday I was baking some healthy high protein deserts ?.
I made different kinds of muffins: coconut, apple cinnamon and chocolate.
I think chocolate cake out the best ?, they were sooo good, served warm with fat free Greek yogurt ?.
The recipe is very simple:
1 whole egg.
1 scoop Hydro Whey @optimumnutrition Peanut butter /chocolate .
1/2 cup apple sauce
1 cup Kefir 2% ( can sub for plain low fat yogurt).
1/4 cup rye flour .
1/4 cup coconut flour.
2 tbl spoons PB2 powdered peanut butter.
1 tbl spoon organic raw cocoa.
1/4 tsp baking powder.

Mix all ingredients in a blender and bake for 35 min ( 380f) as medium sized muffins.
??????????????????????.
Народ, кто смотрит мои сторис??.
В воскресенье меня настигло вдохновение на выпечку полезных десертов ??.
Сделала 3 вида кексиков: шоколадные, кокосовые, яблочные с корицей.
Шоколадные получились самые удачные ?.
Рецепт очень прост, все перечисленные ниже ингредиенты хорошенько смешайте в блендере до однородной массы и запекайте в форме кексиков 35-40 мин.
1 яйцо.
1 скуп протеина ( я использовала Hydro Whey, вкус шоколада с арахисом). @optimumnutrition_ru .
250 мл кефир.
20 гр мука ржаная.
20 гр мука кокосовая.
2 ст ложки арахисовая паста ( я использовала порошковую, с низким содержанием жиров).
1 ст ложка какой порошок несладкий.
Разрыхлитель.

Сервировать желательно тёплыми с небольшим количеством мягкого творога или йогурта ??. Приятного аппетита!
#anyastar_готовим

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する