Anna Starodubtsevaのインスタグラム(anyastar) - 10月21日 02時04分

#anyastar #teamON #teamoptimum #sponsoredathlete
Last workout before I head to Moscow later today ?.
What is the best workout before long flight? ?.
HIIT /cardio with weights ?, great way to get the blood flowing and speed up metabolism, also tired yourself up, so you can have nice deep sleep on the plain ??.
I wouldn't train legs heavy unless you want to spend your times on the plain in deep pain ?.
Today I did pretty much everything ?.
? 10 treadmill sprints 30 sec each.
? kettlebell squats 30 reps with 3 different weights.
?10*5 High jumps.
?Battle rope.
I also did some abb exercises in between ?.
20 min walking up the hill to finish my killing workout ?.
Heading back home to finish packing and ✈️✈️✈️.
Workout was fueled by Naturally flavored Amino Energy from
@optimumnutrition .
??????????????????????.
Перед долгим перелётом самое то сделать убийственную функциональную тренировку.
Преимущества ☝️: разгоняем обмен веществ, улучшаем кровоток, укрепляем сердечно сосудистую систему, утомляем себя до невозможности и как следствие, мирно спим в самолёте ?.
Тяжелую силовую я бы проводить не стала,тело будет жутко затекать и болеть во время полёта.
Я сегодня сделала все! ?‍♀️, напилась Amino Energy от @optimumnutrition_ru и не могла остановиться просто ??.
Листайте видео влево ⬅️⬅️.
? 10 спринтов на дорожке по 30 сек.
? Приседания с гирями 30 повторений по 10 с каждым весом.
?Канат ( мое любимое ?).
?Высокие прыжки 10/5.
Ещё и упражнения на пресс делала между ??.
20 мин ходьба на дорожке с наклоном и поползла домой собирать вещи и в аэропорт.
Спать в самолёте буду как убитая ?.
#anyastar_треним

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する

• starproject.fit