yukiyoのインスタグラム(quiestla7) - 11月9日 09時00分

2017.11.9*
今日のお弁当
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かつおふりかけ、ゆかり、大根葉としらすおにぎり
ブロッコリーごま和え
玉子焼き
薩摩焼き
里芋煮っころがし
しいたけ甘煮
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けんさん帰れず笑
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今日午前に戻るというのでお弁当どうするの？ってメールしたけど
「今夜は新橋のカプセルホテル。新橋でオヤジセット飲んでる 」とかいう、全く回答になっていない返信とpicが返ってきました。
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むー。いちお準備しておきましたよー
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薩摩焼きは魚のすり身と木綿豆腐130gづつ
（3個パックの豆腐がたまたま130だったんだけど、100とか適当な感じで）
山芋摩り下ろし30g、
片栗粉ふたつまみ、
醤油小さじ2、
人参、ごぼう、椎茸（どれも軽くレンチンしました）、青海苔、ネギ、ごま
…を加えよく混ぜ、フライパンで焼きました。
中身は何でもok♪
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もちろん揚げてもいいのだけど、、カロリー控えめで笑
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