【ダイエット歴15年の私が教える⽣理前後で気をつけるべきこと5つ】. （体験者・mi___ya___ インスタアカウント @miya__diet__2017.01.11 ）. 女性は生理前になると甘い物が食べたくなったりしますよね。ダイエット中なのにいつも以上に食欲が湧いてきて、コントロールが大変…。「ダイエット中だから甘い物はダメ！我慢！」と思っていると、かえってストレスになり、後からすごい量を食べてしまいます。生理前、女性は妊娠している、していないに関わらず、妊娠の準備で栄養を溜め込もうとするので、食欲が湧いてしまうんですよね。. . そこで、食欲のコントロールが難しいと言われる「生理前」。痩せにくいと言われる「生理中」。痩せやすいと言われる「生理後」。それぞれの期間での特徴をうまく利用しダイエットをしてみました。 . 好きな物を食べられないダイエットはすぐにやめてしまっていたので、この方法は長続きしやすいかなと思っています。短期間で痩せられたら最高ですが、やっぱり長い目で見て健康的にストレスなく痩せるのがいいのかなと感じています！1ヶ月に1kg減でも、半年後には6kg減。綺麗になった自分の姿を常に頭に思い描いて頑張りましょう！. . @miya__diet__2017.01.11 さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！. . . また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡. . #ヤセレポ#ダイエットなう#万年ダイエッター#やせる#痩せるぞ#イエット頑張る#ダイエット専用アカウント#食事改善#産後太り#痩せよう#ダイエット垢#ゆるゆるダイエット#リバウンド#見た目重視#体脂肪率#シェイプアップ#ダイエット部#ダイエットアカウント#美尻#体質改善#食べて痩せる#ダイエット中#インスタダイエット#ダイエッターさんと繋がりたい#ダイエット日記#ダイエット#ボディメイク#生理#女の子の日

eatopic_officialさん(@eatopic_official)が投稿した動画 - 2017/11/20 22:42:15