ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 11月21日 17時09分

【お腹を鍛えてボディメイク！10分でできる腹筋トレーニング法4選】.
（体験者・JUN インスタアカウント @h_k_t_diary）.
3人の子供に恵まれ、無我夢中の育児におわれた授乳期。毎日慌ただしすぎて自分の時間はほぼなく、知らぬ間に体重が産前の頃に戻っていました。末っ子が2歳になり少し生活も落ち着いてきた頃、偶然インスタでBODYMAKEをされているお母さんを発見。出産されているのに腹筋がきれいに割れていて、わたしは衝撃を受けました。その時改めて自分の体を鏡で見つめ直したのですが、体重こそ戻ってはいるものの、体型が崩れている自分に愕然…。わたしも三度の出産で弛みきったお腹をなんとかしたい！まだまだ自分を好きでいたい！と強く思い、よし、やろうっ！と決心しました。これが私のBODYMAKEを始めたきっかけです。.
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「よし！やろう！」と決心したものの、この時のわたしは仕事を復帰していたので、時間の確保に限界がありました。時間確保をするには、早起きしかない…。でも、仕事に差し支えてはいけないので、あまり時間をかけられない…。そこで、いかに効率よくトレーニングをするかが大事だなと考えました。そんな時間がないわたしが行なっている、効率よくお腹を鍛えられるトレーニングが、今回紹介した4つのトレーニングです！.
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今回紹介させていただいたトレーニングは、10分程でできるものです。私は基本、朝少し早く起きてトレーニング時間を確保していますが、朝寝坊をしたり子供が早く起きてきてしまったりして、朝トレができない日はたくさんあります。そんな時、1日のちょっとした隙間時間を利用して続けられています。毎日環境は違えど、皆さんはお母さん業・主婦業・お仕事とそれぞれ頑張られているのだと思います。ほんの少しの早起きをしたり隙間時間を活用したりして、一緒に美腹を目指しましょう♪.
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@h_k_t_diary さんのInstagramも、ぜひチェックしてみてください！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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