MariIryuのインスタグラム(marty2367) - 11月21日 02時49分

?脱下半身太り‼︎お風呂上がりの浮腫みケア?

下半身太りの原因の１つ『脚のむくみ』

私はセルフマッサージケアはしたくない。笑
しかしデスクワークなので座りっぱなしで浮腫みは凄い? 唯一してる2分で終わる脚の浮腫みケアを紹介します???✨? ◆ポイント◆
①お風呂上がりにします
②左足の裏からスタート
③写真の様に人差し指でゴリゴリと！主に真ん中だけゴリゴリしてあとはささっと！
④足首から膝裏に持ってく感じで流す
⑤着圧ソックスを履く(履いたまま寝ます)
⑥片方1分以内
これで浮腫みスッキリ?❤️✨ 基本的にルーズすぎてスキンケアとかも一瞬。
長く続けれる様に時間と手間をかけないようにしてます????出来ないことをするから続かないもんね‼︎ ダイエットが続かないのもそーゆーこと！慣れはあるけどね！

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