本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「【冬太り対策 ② 】忘年会やクリスマスパーティーで暴飲暴食が続いたときの私の朝ごはん。 * コンディションに合わせたりもします！ * * ①朝にお味噌汁を飲む生姜やネギを入れることが多いです👌 (おススメメニューは、#ぽかトレ参照) * ②グレープフルーツを絞ったものを飲むお腹が減ってなくてさっぱりしたい朝はカリウムが豊富でさっぱりなグレープフルーツが好きです🤤❤️ (甘いもの食べたい朝なんかにオススメ * ③緑の濃い野菜と、たんぱく質をとる朝からお肉が…時間が…という方はお手軽なのはゆで卵！コンビニで買えるので手軽👌 * * 朝から小麦製品を食べると、むくみ方やお通じなど身体に負担になってるなぁと感じるので控えます。 * お腹周りが気になるという方も朝ごはんを見直してみてもいいかも◎ (盲点なことが多い) * また朝ごはんについて色々書きますね😊 * * * そして、もうすぐクリスマスなのでサオリマルシェからギフトがあります😊✨ * 詳細はこちらからです💁 @saori_marche * * 私のセレクトした調味料.健康食品.美容アイテムオヤツ.日用品.ファスティングセットオリジナルの玄米カイロやソックス先日お伝えした青汁もあります❤️ * 生理用ナプキンなども、生理痛が辛い方などに本当に試してみてほしい！ * * 何が良いか、どうして選んだかもしっかり書いてあるので読んでみてほしいです☺️ * メルマガバックナンバーも登録したら読めるので合わせて読むとダイエットや不調改善のお役に立てるんじゃないかなぁと思います。 * * 皆さまにとって素敵なクリスマスになりますように🎄 * * #クリスマス#サンタ#ギフト#プレゼント#オーガニック#お気に入り#セレクトショップ#ボディメイク#ダイエット#産後ダイエット#美容#美活#アンチエイジング#食べ物#飲み会#忘年会#食事#健康# #冬#自分磨き#미용#다이어트」12月21日 21時37分