ヤセレポのインスタグラム(eatopic_official) - 12月31日 13時18分

【体幹を鍛えてくびれを作る！私が実践した宅トレ3つを動画で紹介】.
（ライター：hana／インスタアカウント @hanaha1789）.
管理栄養士のhanaです。「運動は面倒だから、食事だけでやせたい」と思ったことはありませんか？.
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私は糖質制限やMCTオイル、菌活など、様々なダイエット法に挑戦してきました。体重が減ったり、ウエストが細くなったりしましたが、食事制限をやめると元通り。むしろ、食事制限をした分食べたくて仕方がなくなり、いつもよりたくさん食べてリバウンドしてしまうことが多々ありました。.
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そこで、食事制限だけの方法では体重やウエストを維持できないと感じ、筋トレなどの運動を取り入れてみることにしました。.
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がんばってダイエットをしても、好きな物を食べたらすぐに戻っちゃう・・・なんて悲しいですよね。私の場合、今回ご紹介した3つの筋トレを週に2～3回行った結果、2ヶ月目にはお腹がすっきり見えるようになってきました。.
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3ヶ月目の現在は、たまに食欲の赴くまま食べ放題に行ってたくさん食べたり、夜中にアイスを食べたりしてしまっても、くびれがなくならず維持できるようになりました！.
やる気だけあれば、他に必要な物はありません。自宅でできる筋トレで、きゅっとしたくびれを手に入れましょう！.
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@hanaha1789 さんのインスタもぜひチェックしてみてください！.
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また、ヤセレポインスタでは、たくさんのダイエット方法を紹介しています♡フォローお待ちしています♡.
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