Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 1月4日 18時32分
【お腹痩せ!フロントブリッジプランクレッグレイズ】
#刺激がないなんて#つまらない
@maitri_yukiko さん監修! ・ 【やり方】
⒈ 四つん這いの状態から肩の下にひじをつく
2.プランクの姿勢
3. 足を交互に上げ下げ
4.10〜20回ほどやってみよう
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2018/1/4