1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月15日 23時44分

今日は、内面から美しくなる1分間トレーニングをご紹介！
体幹を鍛えると、内臓の動きが活発になり体の循環がよくなります。内側からしっかりケアして、よりナチュラルな美しさを手に入れて♡
美脚にも繋がるこのトレーニングのポイントは、ゆっくりコントロールしながら上半身を回転させること。体幹・脚・バランスを意識しましょう♪
. -Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】NAMI ( @なーみ )
. <ワンレッグアッパーボディローテーション>
１.片脚立ちになり、軽く膝を曲げる。上半身を軽く前方へ傾けて、両手は横に広げる
２.バランスを取りながら軸足側に上半身を回転させる
３.元のポジションに戻り、この動きを繰り返し行う
４.左右各10回×2セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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