1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月5日 23時34分

今日は細くしなやかな腕を作る、1分間自宅トレーニングを紹介します。
この時期、露出が少ないからと言って油断してはいけません！
ピタッとしたニットも、ほっそりした二の腕でよりスタイリッシュに着こなしましょう♡
肘が外側に開かないように、首を長くすることを意識して！
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】EMIRI
@____0028e .
<リバースディップス>
１.両手を後ろの台につく。指先は自分の体の方に向ける。両足は腰幅に開き床へ
２.肘を曲げながら体をゆっくり下げお尻を床に近づけていく
３.肘を伸ばしながらスタートポジションへ戻る。この動きを繰り返し行う
４.１０〜１５回×２or３セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ

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