1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月19日 23時26分

美ヒップを作る1分間自宅トレーニングを紹介します。
リクエストが多いのが、実はヒップアップなんです！
ミニバンドを使って負荷をかけ、ハリのあるヒップを作りましょう:)
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POINT
☑︎足のスタンスは常に肩幅にキープ ☑︎できる限り素早く脚を動かす ☑︎背中が丸くならないように
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-Information-
このアカウントを見てトレーニングにTRYしてくれた方は是非 < #BeautyFitness_Done >をつけて報告してね！
Postしてくれた方に、スペシャルプライズを準備中。。。♡
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【Model】EMIRI
@____0028e .
< #ミニバンドスクワットフィート >
１.両足にミニバンドをセットし、足を肩幅に開く。お尻をやや後方へ引きて腰を落とす。両手は軽く前で組む
２.両足をバタバタ交互に素早く動かす
３.15秒×3セット
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【Hair&Make】
Hair : @ryoooooooooooooooo
Makeup: @eliyca
(@bloc )
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【監修】
@izumi_tnk87 (フィットネスインストラクター)
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#1m_beautyfitness #1m_beautyfitness宅トレ
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