門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月2日 06時39分

🧜‍♀️左右20x4set💎
サイドランジをしながら肘と膝をタッチしてみて
😆💖💪ダンベルはランジしない方の肩の上で持ってね🧜‍♀️💕🤙腿を外側から引き締めていくよ👼💖🙌
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🧜‍♀️8日間 #バレンタイン チャレンジ💖
2日目の今日はお尻下をスッキリさせてセクシーな美脚を創っていくよ😘🌹バレンタインチャレンジは8日間レジスタンスバンドを使ってラブリーなボディを作っていきましょう🍓✨
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レジスタンスバンドはAmazonなどで強度が3-5段階で買えるので用意して置いてね💕👍🐚 #エクササイズバンド で検索するとでてくるよ😆💖👌
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🍓LIVE配信🍓
8日間バレンタインチャレンジをLIVE配信でやっていくよ🙌
日時: 2/4(日)20:00 START!!💪✨
内容: バレンタインチャレンジのDay#1❣️
皆んなでセクシーなクビレを作って行こう🌹🙌
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💖YouTube : HIIT ME FIT
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チャンネル登録している子にはバレンタインチャレンジとコンビネーションのオススメのエクササイズを毎日更新してるよ🧜‍♀️💖👌
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
🧜‍♀️Bio✨Blog📒Recipe💪Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています👍 ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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💎Beauty💎
健康管理、健康維持は生きて行く上で最も大切なことです！20代後半から女性の筋肉は一気に衰えを開始します。妊娠、出産と1番体力が必要な時期に私達はメイクアップやヘアスタイル、ネイル、ファッションといった本来の身体を隠す事を始めます🤔もちろん楽しむのは自由です👍だけれども、1番ケアしたいのは芯にある身体本来です😆🙌芯からケアする事は自然に美しさがでます✨そして個性がでて、他の誰でもないあなただけの美しさがでます😆🙌
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません😆✨💪 -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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🌺パーソナルトレーニング🌺
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