門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 2月6日 06時38分

?‍♀️#バレンタインチャレンジ #6日目✨?
エクササイズバンドで太ももを引き締めていくよ??
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いつも私をフォローしてる子は知ってると思うけど、私の前腿は膝が見えないほど張っていて太かったの！子供の頃から運動していた私はそれは筋肉が張ってるんだと思ってた。だけど気づけば数年運動してなかった。
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筋肉はほっといたら付いてくれるような簡単なものじゃない！筋肉太りと思ってるその脚は脂肪のかたまりかも！
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脂肪はほっといたら、どんどん付いてくるもの。
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その脂肪を取るには、筋肉を付けて頻繁に動かして燃焼していかないと行けない。
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食事制限などをして減らした身体は代謝は低くなり、またそこに脂肪が付く確率が高くなります。
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筋肉を付けて自分の力で燃やした場所に脂肪は二度と付きにくくなります！
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私の太ももは毎年、毎年引き締まり細くなりました。
だけれども体重は全く変わらない！体脂肪率も全く変わらない！数字は気にしないで！小さな1-2kg、 0.7や0.9%に振り回されないで！
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自分の身体のことは自分が一番知る事ができるの！それに気づいて！頑張ってる自分も誰よりも知ってるの！
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バレンタインチャレンジは8日間レジスタンスバンドを使ってラブリーなボディを創っていくよ?✨
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レジスタンスバンドはAmazonなどで強度が3-5段階で買えるよ??? #エクササイズバンド で検索するとでてくるよ???
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 渋谷本店 (1年)
ダイエットパーソナルトレーナー
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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