Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 2月12日 18時38分

【二の腕を引き締めよう！上向き板のポーズ】
#運気もしっかり#上向きに

@yusukeasanoさん監修！ ・ 【やり方】
１.　体育座りの姿勢
２.　両手を後ろに置いて、両足を伸ばす
３.　手のひらで床を押し、お腹・お尻を持ち上げる
POINT　ひざやつま先は伸ばして一枚の板になるように
POINT　目線は真上に

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