服部水季のインスタグラム(yoginimizuki) - 2月17日 21時31分

2年近く前にアップした動画。

これも二の腕めっちゃいいよ！！！
#キックバック

ジムでは1kg持ってやるけど、家では拳を握ってやるだけで十分です。
重さは重要じゃありません。

肘を伸ばしきった時にしっかりふりそで部分に力を入れて固くする！
これが大事❤️3秒くらいキープしたい！

10回真剣にやると結構腕疲れるよ！
というか10回で疲れるくらい上腕に力を入れたいところ。

まだ寒いから、厚着してるけどだんだん季節は春に近づきあっという間に夏。今から薄着になれる身体づくり。

年度末になるとヨガの体験予約も増え始めます。
新しい事にチャレンジしたくなる時期、今日みたいに寒いとそういった気持ちも起こりづらいけど暖かいとそう思うみたい✨✨ ヨガとトレーニングと。
インナーとアウタートレーニングで無敵ボディへ✨

#トレーニング#二の腕#筋トレ
#簡単ヨガ教室

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する