Lilyのインスタグラム(lifit_x) - 3月15日 19時10分

【カラダの中からキレイに！椅子ねじりポーズ】
#カラダの中から#キレイにするんだ

@trigonalfitness さん監修！ ・ 【やり方】
１.　床に足をつけて椅子に座る
２.　右手を左足の外側に付けて、左手を合わせる
３.　胸を天井に向けながら体を開き、左手を大きく開く
POINT　背筋を伸ばして
POINT．呼吸で内臓をマッサージするイメージ
４.　左右5回ずつやってみよう

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