西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 5月9日 19時03分

#お家で出来る筋トレ
美ヒップ作りメニュー🍑💕
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仰向けになって
足は肩幅くらいのスタンスで膝を立てる⭐️
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膝下にゴムバンドを巻くと強度UP😍❤️
無くてももちろんOK🌈
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床からお尻を上げるメニューは定番だけど
そこから更に左右に膝を広げるのっ💡
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15回3セットくらいがオススメ😋😋😋
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ラスト追い込みで30秒キープするのも
さらに‼️GOOD😎❤️笑
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夏に向けて美ボディ今から作らなきゃね👙☀️💕
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