西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月4日 19時11分

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私が体型維持のために
食事面で意識していることは…
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①3食必ず白米(もしくは穀物類)を一定量食べる
②たんぱく質は過剰に摂らない
③野菜・海藻類・きのこ類は自由に沢山食べる
④寝る4時間前に食事を済ませる
⑤フルーツ、乳製品はあまり摂らない
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ことかな(o^^o)
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栄養コンシェルジュを取得してから
糖質制限をしていた自分の食事法が
非効率だと気付いて?
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ブドウ糖が大好きになりました♡笑
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