西村紗也香のインスタグラム(_sayakanishimura_) - 7月5日 21時01分

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#お家で出来る筋トレ
体幹強化&背面引き締め🔥
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これ結構大好きなメニューで
よくやるやつです😎💕💕
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肘が痛くなる人は
ヨガマットとかタオルとか滑らないようなものを敷いて
その上でやると痛くなりにくいよ☺️
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これやるだけでも腹筋も使うから
結構全身運動に近いと思う💡
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20回×3セット
とかでやってみてね❤️
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