くるくる巻くだけ? #キャベツのカラフルロールサラダ⠀ .⠀ 野菜がたっぷり食べられる?✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ?⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀ macaroniの記事で紹介させていただける⠀ 「マカロニメイト」を募集中♪⠀⠀ 詳しくは @macaronimate をフォローしてね❤⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ .⠀ ■調理時間：20分⠀ .⠀ ■材料（2〜3人分)⠀ ・キャベツ：3枚⠀ ・にんじん：1/3本⠀ ・きゅうり：1/2本⠀ ・カニ風味かまぼこ：6本⠀ ・アボカド：1/2個⠀ ・クリームチーズ：45g⠀ ＜たれ＞⠀ ・a. 白ねりごま：大さじ2杯⠀ ・a. ポン酢：大さじ2杯⠀ ・a. しょうゆ：小さじ1/2杯⠀ .⠀ ■下ごしらえ⠀ ・にんじんときゅうりは千切りにし、にんじんはレンジ600Ｗで1分30秒加熱して粗熱を取ります。⠀ ・カニカマはほぐします。⠀ ・アボカドは薄くスライスします。⠀ ・クリームチーズは棒状に切ります。⠀ .⠀ ■作り方⠀ ①ボウルにキャベツを入れてふんわりラップをかけてレンジ600Wで4分加熱し、キッチンペーパーで水気を拭き取り、芯の部分をめん棒で叩いて冷まします。⠀ ②①ににんじん、きゅうり、カニカマ、クリームチーズ、アボカドを1/3量ずつのせて両端を折り、手前からひと巻きしてラップで包み5分置いてなじませます。⠀ ③4等分に切ります。※同じ作業を繰り返します。⠀ ④(a)の調味料を混ぜ合わせたれを作ります。お皿に盛り付けた③にたれをたっぷりつけて召し上がれ！⠀ .⠀ ★MEMO★キャベツは芯の部分をめん棒で叩き厚みを均一にすると巻きやすくなりますよ。また、きゅうりやにんじんはなるべく同じ厚さに切るときれいな見た目になります。お好みの食材でアレンジしてみてくださいね。⠀ .⠀ #macaroniレシピ #レシピ #おうちごはん #おうちごはん #お家ご飯 #お家ごはん #おうちご飯 #ふたりごはん #献立 #食卓 #ランチ #お昼ご飯 #お昼ごはん #昼ごはん #昼食 #晩ご飯 #夕飯 #夜ごはん #夜ご飯 #晩ごはん #おうちカフェ #サラダ #salad # #おかず #おつまみ #丁寧な暮らし #料理好きな人と繋がりたい⠀

macaroni_newsさん(@macaroni_news)が投稿した動画 - 2018/07/22 18:02:13