門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 7月25日 11時06分

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頭を逆さにしながらヒップアップ?✨
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1,両手を床に着けて片脚を天井まで上げてみて?
2,お尻の下がキュッと締まるまで脚を伸ばしてゆっくり上げ下げしてみて?✨
→首を楽に頭を逆さにしてあげると重たい頭を支えてる首や肩の力が抜けて頭がすっきりするよ?
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頭を戻すときはゆっくり横になり、一呼吸してから戻してみて?✨お尻もキュッと引き上がって頭もスッキリするよ?‍♂️?
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?YouTube : HIIT ME FIT?
?8WEEKS ベストボディチャレンジ?
?WEEKDAY DETOX チャレンジ?✨
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ホームページ : HIITMEFIT.COM
?‍♀️Bio✨Blog?Recipe?Exercise
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#爽健美茶 のウェブサイトで #簡単エクササイズ とインタビューが掲載されています? ↓↓↓
http://www.sokenbicha.jp/caffeine-zero/
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門脇妃斗未(カドワキ ヒトミ)
幼少期から器械体操を9年間してきました。成長期の骨や関節に負担を掛ける事もあり、15歳の時には、O脚、扁平尻の土偶の様なスタイルになってしまいました。その後ヘルニアを経験し5年間運動から離れ、落ちた筋肉は20代とは思えないスタイル、セルライトの塊でした。流行りのスタイルに憧れ、自己流ダイエットで何度も痩せてはリバウンドを繰り返し、最後には摂食障害になってしまいました。その後正しいダイエット、運動をする事で心身ともにダイエットを成功しあれから10年間戻る事は一度もありません?✨? -
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キャリア(トレーナー歴)
株式会社 #シェイプス 創始者 Ozeki Tshiaki
ダイエットパーソナルトレーナー(1年)
#ゴールドジム ・THINKフィットネス(3年3ヶ月)
プロトレーナー
社員パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
フリーランス(2015/9月〜)
#ArCHON(2017/3月)
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