CooLZONのインスタグラム(coolzon_official) - 7月27日 12時04分

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「眠れな～い」をゼロへ！?
知ってるとうれしい眠りの豆知識 vol.25
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食生活の改善に快眠へのヒントが…？！
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寝る直前まで飲んだり食べたりしていませんか？
就寝の2～3時間前には夕飯を終わらせておくのが理想です☝
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また、カフェインやお酒はほどほどに！
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アルコールを摂取すると
眠りは浅くなり
睡眠の質が低下します
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良質な睡眠ために
正しい食生活も大切ですね♪
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