須田亜香里のインスタグラム(akarisuda) - 8月21日 06時29分

●須田亜香里ダイエットの7か条
⑤【脂肪を減らすには走る】
筋肉質だから走ると筋肉がたくさんつきそうで早歩きのウォーキングをした時期もあるけど、走ってみたら私は割とすぐ線が細くなるのを感じて、辛くても走ったほうが痩せるゆだ！と実感。
痩せたい時、たくさん食べてしまった時は体にお肉が溜まる前に週に二回。一回につき20分以上走る。筋トレからの20分走りが脂肪が燃えやすくなるよ。
本当はそこから更に走ったほうがいいらしいけど、あまり追い込むと続かなくなるからしない！笑
そしてやっぱり走るのは面倒だから、最近はやば！と思った時、出来ればやばいと思う前に走ってリセットするようにしてる。
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