須田亜香里のインスタグラム(akarisuda) - 8月21日 22時30分

●須田亜香里ダイエットの7か条
⑦【太らない生活を送るコツを掴む】
もう今日は終わり！って決めたらカロリー摂取禁止。ジュースもダメ！炭酸水は結構紛れるのでオススメ。もちろん味ナシで。
昼間お腹空いた時にコーヒーを飲むと食欲落ち着きます。牛乳入れると少し脂肪分も摂れるのでより満腹感が得られて、私は大好き！砂糖はナシね！
沢山食べたら次の食事までにお腹をペコペコにすることを心がければかなりリセットできるかと。
暴食した翌朝は酵素ドリンクのみとか一食キャベツの千切り（足りなければ納豆orサラダチキン）とかに置き換える。
とにかく18時以降食べないことや空腹に慣れるのが大事。次の日の朝か昼に食べたいものを常に思い浮かべると私は頑張れる！
仕事の時間とかで無理なら20時までルール伸ばしてもいいし、私はそういう日は翌日の一食目に固形を食べるまで最低12時間空ける！
みんなの生活のペースに合わせて幸せが倍増するように美味しく楽しく体型気にせずご飯食べられるように運動も頑張りましょ♪
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ダイエット7か条これでおしまい！8月22日、明日はいよいよ写真集発売日。1人でも多くの方に届きますように！いや、本屋さんにあるので騙されたと思って手にとってみてください。よろしくお願いします✨

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