安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 8月23日 23時24分

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バッタのポーズに+α
で更に手の平を外側へ向けて二の腕引き締め効果
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内ももは何かを押し合うようにしてくっつけたまま引き上げて
上半身を引き上げたら
肩甲骨を寄せて
手の平を外側へ向けるよ
首長くして脚が床へ下がらないよう、肩甲骨も寄せたままkeep? .
※動画は早送りしてるけど
かなりぷるぷるしてますね?

いつもやっているヨガのポーズが慣れたらいのトレでプラスアルファしてもらって更に引き締め効果が出て次の日筋肉痛?
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#ナオ美body

このポーズはヒップアップや二の腕引き締めに効果的！

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