安斉奈緒美のインスタグラム(naomiyogachan) - 9月7日 19時42分

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皆さん1週間お疲れ様です?
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デスクワークで座りっぱなしの毎日なんて方もいるかと思うので腰もちゃんとゆるめてあげましょ?
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#キャットアンドカウ
ネコとウシのポーズ .
四つ這いの姿勢
(手の平は肩の真下、膝は股関節の真下)
↓
息を吸ってお腹を床に近づけるようにして伸びる?(骨盤前傾)
↓
息を吐いて背骨を天井に突き出すようにして丸くなる?(骨盤後傾)
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を自分のペースでリピートするよ☺️
ポイントは背骨一本一本動かすことを意識してやると凄く気持ちいいよ！ .
#ナオ美body #yoga #yogi #catandcow #asana #yogalife #instayoga
#ヨガ #ヨガライフ #アーサナ #キャットアンドカウ #腰痛解消 #肩凝り解消
#自律神経を整える

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