彩り豊か！ #さつまいもと鶏肉のバター炒め弁当ふたを開ければバターの香りがふんわり♪フライパンとレンジを上手に組み合わせて、時間を短縮します。 ———————————————————— お特なクーポン、特売情報も紹介しているアプリのダウンロードはプロフィールのリンクから♪ ———————————————————— . ■材料 (1人分) 【☆さつまいもと鶏肉のバター炒め】・鶏もも肉　100g ・さつまいも　　100g ・ピーマン　1個・有塩バター　　15g ・酒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1/2 ・しょうゆ　大さじ1/2 【★塩昆布卵焼き】・卵　1個・マヨネーズ　　大さじ1 ・塩昆布　大さじ1/2 . ■手順 ⑴ 【さつまいもと鶏肉のバター炒め】さつまいもは端から斜めに包丁を入れて、回しながら一口大に切る(乱切り)。水にさらして水気を切る。ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除く。端から斜めに包丁を入れて一口大に切る(乱切り)。 ⑵ 耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱して柔らかくする。 ⑶ 鶏肉は一口大に切る。 ⑷ フライパンにバターを入れて熱し、溶けたら鶏肉の皮目を下にして並べ入れて、焼き色がついたら裏に返して火が通るまで中火で焼く。 ⑸ さつまいも、ピーマンを加えて炒め合わせ、油がなじんだら残りの調味料を加えて炒め合わせる。粗熱をとる。 ⑹ 【塩昆布卵焼き】耐熱容器に卵を入れて混ぜ、マヨネーズ、塩昆布を加えて混ぜる。ふんわりとラップをし600Wのレンジで40秒加熱する。取り出して混ぜ、再びふんわりとラップをしてレンジで40秒卵に火が通るまで加熱する。(耐熱容器は5×5cmのものを使用しています。) ⑺ ラップに包んで形をととのえる。粗熱がとれたら食べやすい大きさに切る。 . 作ったら#デリッシュキッチンのタグをつけてぜひ教えて下さい♪ #delishkitchen #でりっしゅ#yum #yummy #food #foodie #instafood #instagood #cooking #delicious #デリスタグラマー #グルメ #レシピ #料理 #手料理 #料理動画 #レシピ動画 #手作り料理 #お弁当 #さつまいも #時短

delishkitchen.tvさん(@delishkitchen.tv)が投稿した動画 - 2018/10/13 18:11:18